Kom en tur udenfor
Har du følt dig for nylig? Lidt træg, stresset eller måske undrende, "Hvad handler livet om?"
Her er et andet spørgsmål: Hvor meget tid har du tilbragt i naturen for nylig?
Svaret på disse to spørgsmål er muligvis mere beslægtet, end du troede.
En outdoor tur kræver meget lidt udstyr.
Vi lever i en tid, hvor vi kan indstille termostaten, bestille tak og streame en film fra en mobiltelefon; aldrig behøver at stige fra sofaen, hvad så meget som vi forlader huset. Men vores forfædre var tæt bundet til tiden i naturen - de måtte være for at overleve.
Var det raslende i børstedyret eller byttet? Mente solens position, at det var tid til at gå hjem? Kunne denne oversvømmelse af træer give et sikkert husly til natten?
Den moderne måde vi lever på har ændret sig radikalt fra livet i savannen, men vores hjerner har for det meste forblevet den samme. Vi har stadig en dyb forbindelse med naturen, og forskning viser, at hvis vi ikke nærer det bånd på trods af vores teknologiske fremskridt, kan vi lide på mange måder.
Få det bedre
Sådan kan du føle dig, hvis du er blevet samlet i dit hjem (eller i storbyen) for længe, og hvordan det at komme tilbage til naturen kan berolige det, der er dig.
Deprimeret: Hvis du føler dig blå, kan du prøve at handle i den trange, grå by for nogle grønne, naturlige rum. En spadseretur i skoven er vist at hjælpe med at bekæmpe depression, og endda bare udsigten til skoven fra et hospitalrum hjælper patienter, der føler sig nede. 2. Gå mod bakkerne, hvis du har brug for et løft til dit humør.
Stresset: Det summende af mennesker, biler, der glider ned ad gaden og lyse reklametavler, der blinker reklamer, er alle en del af bymiljøet. Den konstante stimulering lægger stress på hjerner, der udviklede sig i mere rolige miljøer. Naturen præsenterer scener, der forsigtigt fanger din opmærksomhed i stedet for pludselig at gribe den, berolige dine nerver i stedet for at sprænge dem.3
Angst: Du ved sandsynligvis, at motion er god for din sindstilstand. Men vidste du, at det at arbejde i naturen hjælper med at reducere angst, 4 fordele, endnu mere end at gå på et indendørs fitnesscenter? 5 Overvej at springe over motionscyklen og ramme nogle stier for at få det bedste mentale smell til din sorteper.
Selvinddraget: Hvis du dvæler ved dine problemer og bare ikke kan stoppe, kan en tur gennem en eng sætte bremserne på tanketoget, der cirkler gennem dit hoved. Forskning viser, at en 90-minutters gåtur i naturen sænker aktiviteten i den del af hjernen, der er knyttet til negativ drøvtyggelse. Den samme gåtur i en urban omgivelse har ikke den samme effekt.6
Træt: Multitasker du konstant på arbejdet, når du skifter mellem kunder og telefonopkald, eller klikker fra regneark til præsentationer? Selv derhjemme står du måske over en kombination af børn, gøremål og enheder, der kæmper for din opmærksomhed. Din prefrontale cortex kan kun tage så meget distraktion, før den har brug for en genopladning. Heldigvis har tiden i naturen vist sig at gendanne mentale evner som korttidshukommelse og behandling af 3D-billeder baseret på tegninger.7
Uinspireret: At ændre kulisser er en god måde at få de kreative saft til at flyde på, og naturen tilbyder stimuli, som du ikke finder, mens du stirrer på en skærm. I et eksempel forbedrede fire dage i naturen færdighederne med at løse problemer med 50%. Hvis du ikke har fundet en måde at tackle det næste store projekt på arbejdspladsen eller en hindring, der hindrer dine personlige mål, kan du prøve at nudle det i det store udendørs.7
Antisocial: Tid i naturen kan også hjælpe med dine personlige forhold. Naturlig skønhed resulterer i mere prosocial opførsel, som generøsitet og empati.8 Måske ville den lange snak, du planlagde med en betydelig anden, gå mere glat, mens du kiggede på en solnedgang i stedet for at stirre på væggen. (Og nej, har ikke den konvo over teksten!)
Frakoblet: Et af de mest basale menneskelige behov er at føle, at du hører hjemme, og at du er en del af en større stamme. Men undersøgelser viser, at dette koncept går ud over menneskelige forhold alene. Tid i naturen resulterer i en følelse af at tilhøre den bredere verden, der er vital for mental
torsdag den 8. august 2019
onsdag den 26. september 2018
Julegaver men hvad skal man ønske sig ?
Det er altid svært at finde noget at ønske sig til jul
Hver jul er det det samme.
Julegaveønsker er en by i Rusland.
Vi unge skriver dette :
Bjældeklang, bjældeklang … Jubiii, julen venter (næsten) lige om hjørnet, og det betyder, at du snart skal til at tænke i julegaveønsker, så du forhåbentlig kan se frem til et par nice julegaver. Men først skal du jo lige have lavet en ønskeseddel, og det kan altså godt være lidt sværere, end du lige tror ...
I løbet af året er du sikkert faldet over en masse fine ting og sager, som du kunne ønske dig i julegave, men når du nu sidder og skal lave en laaang ønskeliste, så kan du selvfølgelig ikke huske nogen af tingene. Irriterende!
Juleliv skriver dette:
Mangler du inspiration til de gode julegaveønsker? Julen venter lige rundt om hjørnet nu december begynder at nærme sig med hastige skridt, og du er helt tom for ideer til årets julegaver?
Der findes rigtig mange forskellige gaveideer som man kan give til ham, hende eller dem ud fra dine egne ønsker. Disse ideer som du finder her på siden, dækker bredt, så du kan bruge dem som inspiration til f.eks. at finde julegaven til far, hende, ham, børnene, bedstemor og stort set alle andre af han- og hunkøn.
Juleri skriver dette:
Julen 2018 nærmer sig, og år efter år kan det knibe med de gode ideer til julegaver. Det kan både være svært at finde på hvad du selv ønsker dig til jul, samt hvad du skal give til andre. I dette indlæg kan du finde inspiration og ideer til julegaver til både ham, hende, børn og meget mere.
Og hvad med en gave til hende her i 2018 ?
Vi har samlet de produkter som mange kvinder ønsker sig og derved gjort det lettere for dig.
Vi har endda opdelt varerne efter tema så du let kan finde gaven til hende indenfor den prisklasse der passer dig.
I gaveideer til pige finder du alt fra små værtindegaver til skønhedsprodukter, boliginteriør og designermøbler.
torsdag den 12. april 2018
En rigtig god hårkur er vigtig
Olaplex Hair Perfector No.3 indeholder 100 ml.
Dette er det sidste trin i Olaplex serien, der går ind og vedligeholder effekten af salonbehandlingen.
No.3 er utrolig fugtgivende til især slidt, skadet og farvet hår og genopbygger hvert enkelt hårstrå.
Olaplex Hair Perfector No.3 kan sagtens anvendes, selvom man ikke har fået en salonbehandling, da den fungerer, som en almindelig plejende hårkur.
Fordel hårkuren i håndklædetørt hår, og lad virke i minimum 10 min.
Hvis du har meget skadet og energiforladt hår, kan du lade den sidde og virke i op til 30 min.
Skyl grundigt ud og afslut med en almindelig hårvask med shampoo og conditioner.
En hårkur tilfører dit hår fugt og næring, og kan derfor være en rigtig stor hjælp til at genoplive tørt og skadet hår, hvis du f.eks.
har fået det farvet, eller hvis dit hår har fået for meget sommer og saltvand.
Selv det sundeste hår kan dog have godt af en hårkur i ny og næ.
Men hvor mange penge behøver man investere i en hårkur for at få en der gør jobbet rigtig godt?
HÅRKUR TIL KRØLLET HÅR
Krøllethår kan nemt blive meget frizzy og kruset at se på. Fugt
er vigtig og vælg masker til krøllet og kruset hår, da de ofte er lidt
tungere i det, så der er mere styr på lokkerne.
Dette er det sidste trin i Olaplex serien, der går ind og vedligeholder effekten af salonbehandlingen.
No.3 er utrolig fugtgivende til især slidt, skadet og farvet hår og genopbygger hvert enkelt hårstrå.
Olaplex Hair Perfector No.3 kan sagtens anvendes, selvom man ikke har fået en salonbehandling, da den fungerer, som en almindelig plejende hårkur.
Fordel hårkuren i håndklædetørt hår, og lad virke i minimum 10 min.
Hvis du har meget skadet og energiforladt hår, kan du lade den sidde og virke i op til 30 min.
Skyl grundigt ud og afslut med en almindelig hårvask med shampoo og conditioner.
En hårkur tilfører dit hår fugt og næring, og kan derfor være en rigtig stor hjælp til at genoplive tørt og skadet hår, hvis du f.eks.
har fået det farvet, eller hvis dit hår har fået for meget sommer og saltvand.
Selv det sundeste hår kan dog have godt af en hårkur i ny og næ.
Men hvor mange penge behøver man investere i en hårkur for at få en der gør jobbet rigtig godt?
HÅRKUR TIL KRØLLET HÅR
Krøllethår kan nemt blive meget frizzy og kruset at se på. Fugt
er vigtig og vælg masker til krøllet og kruset hår, da de ofte er lidt
tungere i det, så der er mere styr på lokkerne.
fredag den 23. juni 2017
Bage dejlige boller
Bage dejlige boller
Det er vigtigt at kunne bage dejlige boller når der er fødselsdag.
Der findes mange gode opskrifter på boller på nettet og hvilken skal man så vælge ?
Det er vigtigt at kunne bage dejlige boller når der er fødselsdag.
Der findes mange gode opskrifter på boller på nettet og hvilken skal man så vælge ?
tirsdag den 20. september 2016
lørdag den 1. august 2015
fredag den 31. juli 2015
Mourchon Chateauneuf du Pape 2010
Mourchon Chateauneuf du Pape 2010
Vin: Mourchon Chateauneuf du Pape 2010
Område: Cote du Rhones
Land: Frankrig
Drue:
Alkohol: 15 %
Point: 90
Område: Cote du Rhones
Land: Frankrig
Drue:
Alkohol: 15 %
Point: 90
Anmeldelse:
Havde sat næsen op efter noget meget lækkert og blev lidt skuffet.
Vinen skal drikkes til mad. Jeg giver den næste flaske et par år mere i skabet.
Det er jo ikke nogen Flor de Pingus vi har fat i her.
Abonner på:
Opslag (Atom)